yoga aérien

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LISTE DE POSTURES et mini-cours de Yoga en ligne gratuits

Pendant le confinement, je donne des cours gratuits de yoga en ligne et je vous donne aussi une liste de postures à pratiquer pour vous étirer et vous détendre. Vous voyez quand vous voulez pratiquer du yoga chez vous, mais vous n’arrivez pas à vous souvenir des postures? Ce n’est plus un problème. Remplissez ce formulaire et la liste arrive directement dans votre boîte à messages.

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Le yoga aérien

Combine les postures de yoga et des arts aériens.

Le yoga aérien combine les postures et bienfaits du yoga avec celles des arts aériens. Malgré son apparence acrobatique, il rend la pratique du yoga facile et amusante. Il se pratique dans un hamac en suspension et dans un esprit de lâcher-prise.

Le yoga aérien sollicite le corps entier de manière douce et ciblée.

Le hamac, offrant un soutien parfait, vous permet d’enchaîner des postures qui, pratiquées à terre, demanderaient trop d’effort. Vous serez libre de faire tous les mouvements, tonifier votre corps, travailler votre force et équilibre, tout en favorisant la relaxation.

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Certification par la World Yoga Alliance WYA

Vous savez ce manque de souplesse, de force et de tonus?​ Ou cette douleur dans le dos? Le yoga aérien vous aide à bouger, à vous renforcer et à vous étirer.

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Bases de yoga aérien

Les bases du yoga aérien, le manuel, des vidéos et toutes les explications pour commencer votre pratique à la maison.

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Ce qu'on dit sur le yoga aérien

Je cherchais depuis pas mal de temps un sport a alterner avec la course a pied et qui m’aide pour mes douleurs dorsales. Au départ, j’avais une appréhension car je pensais que le yoga allait être lent et lassant, alors que pas du tout ! Dès le premier essai, j’ai réalisé à quel point cela était varié et dynamique. Ce sport allie le renforcement du corps aux étirements, le duo gagnant avec ma course a pied ! Le top ! Raquel est un coach rassurant, calme et motivant !
Audrey V.Sur le yoga aérien
Ton cours était pour moi une belle découverte. J'ai particulièrement aimé le bercement que j'ai ressenti lors des exercices . En tant que sage-femme je sais l'apaisement que peut procurer le bercement aux bébés. Et je suis convaincue que cette sensation retrouvée en tant qu'adulte permet de materner notre enfant intérieur . De plus chaque exercice nous permet de relever un défi qui chaque fois réalisé nous renforce notre estime de soi. Tout cela se fait dans la bonne humeur et sans jugement !
Nathalie M.Sur le yoga aérien
Un yoga dynamique et diversifié. Une très bonne ambiance. Une prof compétente qui donne des explications et qui nous corrige dans nos positions. Une prof à l’écoute qui s’adapte à chaque personne. Une prof qui continue à se former et qui nous fait partager son savoir. Un moment de réelle détente et de bien-être corporel et mental.
Virginie D.Sur le yoga
Incroyable !! Un cours de yoga aérien près de chez moi !!! J'en ai rêvé ! Super chouette expérience pour mon premier cours de yoga aérien ! Pelotonnée dans le hamac ou suspendue la tête en bas... Plutôt rigolo et physique ! Lâcher-prise et retour en enfance, quand on grimpait partout ou la tête en bas sur la balançoire 🙂 Je crois que j'aurai mal partout pendant une semaine... C'est difficile de retomber en enfance après une longue parenthèse d'adulte.
Elise A.Sur le yoga aérien
Je viens chez toi pratiquer le yoga aérien car pratiquant depuis 2 ans le yoga classique, cette discipline m'intriguait. Je trouve ce sport complet. Il fait travailler le corps tout en douceur même si pendant le cours, on se "sent vivre". Il n'y a pas de "chocs violents" comme lors de la pratique de la course à pied par exemple. L'ambiance bon enfant qui règne durant le cours est un atout supplémentaire qui me donne envie de revenir chaque semaine.
Florianne K.Sur le yoga aérien
Ce cours est magique! Au début, je craignais qu’on allait juste “flotter en l’air”. Eh bien non, mes courbatures du lendemain témoignent d’un cours qui mélange les exercices de musculation et la relaxation. Je sens mon corps tonifié, étiré mais en même temps une réelle détente! En plus, Raquel explique super bien et sait mettre en confiance ceux/celles qui hésitent. Bref, I like!
Sophie M.Sur le yoga aérien
Arrivée au soir après une journée de travail, j'ai vraiment besoin de bouger, de m’étirer. C'est là que ton cours de Yoga arrive à point car il est très dynamique. Je sens que je me "dérouille", que les tensions disparaissent, que mes articulations respirent à nouveau. Ton cours est très intéressant car tu nous expliques chaque posture, tu nous apprends leurs noms ainsi que les muscles qui sont sollicités dans notre corps. Les postures sont corrigées afin que l'on ne se fasse pas mal. Quand je reviens de ton cours, je me sens plus sereine, plus ancrée.
IsabelleSur le yoga
Même en faisant du gainage et en travaillant tout le corps pendant une session , le yoga aérien favorise la détente. Le tissu aide à trouver plus facile la bonne posture et cache bien les problèmes de balance dont certain(e)s entre nous souffrent. Après une heure, on travaille en toute facilité le renforcement du corps, et un sentiment de bonheur, de satisfaction se répand en soi. La passion pour le yoga aérien se montre dans ses mouvements et sa voix... Raquel a le talent de garder la tension et la détente du Yoga dans un parfait équilibre.
MireilleSur le yoga aérien
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Les mardis et les mercredis à 19:00 CET, de janvier à juin. Deux cours par semaine pendant 6 mois pour se tonifier et se muscler.

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