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Renforcement et souplesse

Le cours de flux aérien est un cours fluide où nous allons enchaîner des postures les unes après les autres comme dans un cours de yoga Vinyasa. Les séances sont dynamiques.

Après ce cours vous allez vous sentir plus confiante. Votre estime de soi va augmenter, ainsi que votre force et votre souplesse. Vous allez vous renforcer, et gagner plus en tonus et en souplesse. Lors des séances, la plupart des postures sont pratiquées en suspension avec le hamac, mais une partie des postures peuvent aussi être pratiquées au sol à l’aide du hamac. Nous faisons des inversions (des postures avec la tête en bas). Ce cours peut être dynamique, plus actif et axé sur le renforcement ou axé sur la souplesse, avec des prises de posture plus longues et le corps soutenu par le hamac ou d’autres accessoires.

Ce cours est adapté à la plupart des personnes et parfait pour les personnes en bonne condition physique et qui veulent aller plus loin. Pour des personnes qui souhaitent tonifier leur corps. C’est un cours dynamique et physiquement intense.

Contre-indications du yoga aérien

Ce cours est déconseillé si vous avez une des conditions suivantes : grossesse, glaucome, chirurgie récente de toute sorte, pression artérielle très élevée ou très faible, vertige, ostéoporose ou autre faiblesse osseuse, syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral, hernie récente. Le surpoids, le manque de souplesse ou de force ne sont pas des contre-indications.

CONSEILLÉ pour suivre le cours de yoga aérien :
– 1 leggings ou pantalon long (pas de shorts);
– 1 t-shirt avec des manches (courtes ou longues, pas de bretelles).

Étirement et souplesse

Avez-vous les hanches bloquées ou des jambes tendues ? Un bas du dos raide ? Si c’est le cas, ce cours peut vous aider. Ce cours utilise une méthode d’entraînement à la mobilité ciblée qui vise à ouvrir votre corps. Une approche simple et efficace, basée sur la science.

Après ce cours vous allez vous sentir plus confiante. Votre estime de soi va augmenter, ainsi que votre force et votre souplesse. Vous allez vous renforcer, et gagner plus en tonus et en souplesse. Et vous allez aussi vous sentir détendue. Votre corps sera ouvert et vous aurez moins mal au dos ou vous n’y aurez plus du tout mal. Vous retrouverez plus de souplesse. Vous aurez plus de facilité à vous endormir.

Lors des séances, la plupart des postures sont pratiquées en suspension avec le hamac, mais une partie des postures peuvent aussi être pratiquées au sol à l’aide du hamac. Ce cours peut être dynamique, plus actif et axé sur le renforcement ou réparateur, avec des prises de posture plus longues et le corps soutenu par le hamac ou d’autres accessoires.

Ce cours est adapté à la plupart des personnes et le surpoids, le manque de souplesse ou de force ne sont pas des contre-indications. Si votre condition physique vous empêche de pratiquer certains exercices, il faudra prévenir votre professeur avant le début du cours.

Ces ateliers font partie des formations de professeur de yoga aérien. La participation est reconnue et comptabilisée comme temps de formation.

La participation est gratuite pour les personnes inscrites aux formations de professeur.

Vous cherchez une formation professionnelle de yoga aérien. Vous voulez aller plus loin, voler plus haut et apprendre sur les hamacs et sur la sécurité de la pratique en air. Vous rêvez de créer des séquences qui travaillent le corps de façon cohérente. Vous voulez aider les autres à retrouver la forme et à soigner leur corps.

Rejoignez-moi à Recentrez-vous ou en ligne pour en apprendre plus sur la pratique, la sécurité du yoga aérien et créer facilement des cours spécifiques et des séquences cohérentes. Pendant les heures que nous allons passer ensemble, nous allons nous immerger dans le hamac acrobatique, la théorie, la pratique et l’enseignement du yoga aérien.

Programme pour le trimestre

✔︎ Pratique, postures et anatomie du yoga aérien avec hamac acrobatique
✔︎ Exercices et techniques pratiques
✔︎ Repérage et accompagnement pendant les cours
✔︎ L’anatomie du yoga aérien et l’adaptation des postures
✔︎ La pratique sûre et respectueuse des limites individuelles
✔︎ Les postures : renforcement, étirements, postures inversées, postures assises, sur les genoux et couchées
✔︎ Inversions : suggestions et contre-indications

Thèmes des séances au studio et en direct

✔︎ Bienvenue + Q&R
✔︎ Matériel et sécurité + Q&R + Pratique
✔︎ Respiration + Q&R + Pratique
✔︎ Anatomie du dos + Q&R + Pratique
✔︎ Prise des postures et contre-indications + Q&R + Pratique
✔︎ Créer des séquences + Q&R + Pratique
✔︎ Adaptation des postures de yoga + Q&R + Pratique
✔︎ Adaptation des séquences de yoga + Q&R + Pratique
✔︎ Préparation des examens + Q&R + Pratique

Renforcement et souplesse

Le cours de flux aérien est un cours fluide où nous allons enchaîner des postures les unes après les autres comme dans un cours de yoga Vinyasa. Les séances sont dynamiques.

Après ce cours vous allez vous sentir plus confiante. Votre estime de soi va augmenter, ainsi que votre force et votre souplesse. Vous allez vous renforcer, et gagner plus en tonus et en souplesse. Lors des séances, la plupart des postures sont pratiquées en suspension avec le hamac, mais une partie des postures peuvent aussi être pratiquées au sol à l’aide du hamac. Nous faisons des inversions (des postures avec la tête en bas). Ce cours peut être dynamique, plus actif et axé sur le renforcement ou axé sur la souplesse, avec des prises de posture plus longues et le corps soutenu par le hamac ou d’autres accessoires.

Ce cours est adapté à la plupart des personnes et parfait pour les personnes en bonne condition physique et qui veulent aller plus loin. Pour des personnes qui souhaitent tonifier leur corps. C’est un cours dynamique et physiquement intense.

Contre-indications du yoga aérien

Ce cours est déconseillé si vous avez une des conditions suivantes : grossesse, glaucome, chirurgie récente de toute sorte, pression artérielle très élevée ou très faible, vertige, ostéoporose ou autre faiblesse osseuse, syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral, hernie récente. Le surpoids, le manque de souplesse ou de force ne sont pas des contre-indications.

CONSEILLÉ pour suivre le cours de yoga aérien :
– 1 leggings ou pantalon long (pas de shorts);
– 1 t-shirt avec des manches (courtes ou longues, pas de bretelles).

Tonus et équilibre hormonal

Vous voulez vous muscler ? Transpirer ne vous fait pas peur ? Alors, c’est ici. Après ce cours, vous serez plus forte et vous aurez un meilleur contrôle de votre corps. Vous allez sentir vos muscles, d’abord courbaturés et puis tonifiés. Vous sentirez que vous pouvez faire des choses qui vous semblaient inaccessibles. Enfin, vous serez plus détendue.

L’entraînement du corps en suspension est unique. Il travaille la stabilité du corps. En apprenant à stabiliser automatiquement le milieu du corps (abdominaux et bas du dos), notre force ressentie dépasse les niveaux précédents. Nous devenons plus fortes et toniques, avec un meilleur équilibre musculaire global. La suspension du corps optimise tous les autres exercices et la condition physique.

Ce cours est adapté à la plupart des personnes et parfait pour les personnes en bonne condition physique et qui veulent aller plus loin. Pour des personnes qui souhaitent maigrir et tonifier leur corps. C’est un cours très dynamique et physiquement intense.

Ce cours est adapté à la plupart des personnes. Si votre condition physique vous empêche de pratiquer certains exercices, il faudra prévenir votre professeur avant le début du cours. Néanmoins, il est important de connaître les contre-indications du yoga inversé.

Contre-indications du yoga aérien

Ce cours est déconseillé si vous avez une des conditions suivantes : grossesse, glaucome, chirurgie récente de toute sorte, pression artérielle très élevée ou très faible, vertige, ostéoporose ou autre faiblesse osseuse, syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral, hernie récente. Le surpoids, le manque de souplesse ou de force ne sont pas des contre-indications.

CONSEILLÉ pour suivre le cours de yoga aérien :
– 1 leggings ou pantalon long (pas de shorts);
– 1 t-shirt avec des manches (courtes ou longues, pas de bretelles).

Tonus et souplesse

Le cours de flux aérien est un cours fluide où nous allons enchaîner des postures les unes après les autres comme dans un cours de yoga Vinyasa. Les séances sont dynamiques.

Après ce cours vous allez vous sentir plus confiante. Votre estime de soi va augmenter, ainsi que votre force et votre souplesse. Vous allez vous renforcer, et gagner plus en tonus et en souplesse. Lors des séances, la plupart des postures sont pratiquées en suspension avec le hamac, mais une partie des postures peuvent aussi être pratiquées au sol à l’aide du hamac. Nous faisons des inversions (des postures avec la tête en bas). Ce cours peut être dynamique, plus actif et axé sur le renforcement ou axé sur la souplesse, avec des prises de posture plus longues et le corps soutenu par le hamac ou d’autres accessoires.

Ce cours est adapté à la plupart des personnes et parfait pour les personnes en bonne condition physique et qui veulent aller plus loin. Pour des personnes qui souhaitent tonifier leur corps. C’est un cours dynamique et physiquement intense.

Contre-indications du yoga aérien

Ce cours est déconseillé si vous avez une des conditions suivantes : grossesse, glaucome, chirurgie récente de toute sorte, pression artérielle très élevée ou très faible, vertige, ostéoporose ou autre faiblesse osseuse, syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral, hernie récente. Le surpoids, le manque de souplesse ou de force ne sont pas des contre-indications.

CONSEILLÉ pour suivre le cours de yoga aérien :
– 1 leggings ou pantalon long (pas de shorts);
– 1 t-shirt avec des manches (courtes ou longues, pas de bretelles).

Renforcement et souplesse

Le cours de flux aérien est un cours fluide où nous allons enchaîner des postures les unes après les autres comme dans un cours de yoga Vinyasa. Les séances sont dynamiques.

Après ce cours vous allez vous sentir plus confiante. Votre estime de soi va augmenter, ainsi que votre force et votre souplesse. Vous allez vous renforcer, et gagner plus en tonus et en souplesse. Lors des séances, la plupart des postures sont pratiquées en suspension avec le hamac, mais une partie des postures peuvent aussi être pratiquées au sol à l’aide du hamac. Nous faisons des inversions (des postures avec la tête en bas). Ce cours peut être dynamique, plus actif et axé sur le renforcement ou axé sur la souplesse, avec des prises de posture plus longues et le corps soutenu par le hamac ou d’autres accessoires.

Ce cours est adapté à la plupart des personnes et parfait pour les personnes en bonne condition physique et qui veulent aller plus loin. Pour des personnes qui souhaitent tonifier leur corps. C’est un cours dynamique et physiquement intense.

Contre-indications du yoga aérien

Ce cours est déconseillé si vous avez une des conditions suivantes : grossesse, glaucome, chirurgie récente de toute sorte, pression artérielle très élevée ou très faible, vertige, ostéoporose ou autre faiblesse osseuse, syndrome du canal carpien, accident vasculaire cérébral, hernie récente. Le surpoids, le manque de souplesse ou de force ne sont pas des contre-indications.

CONSEILLÉ pour suivre le cours de yoga aérien :
– 1 leggings ou pantalon long (pas de shorts);
– 1 t-shirt avec des manches (courtes ou longues, pas de bretelles).