Yoga tremblé

Le yoga tremblé est une technique révolutionnaire pour la réduction du stress et le soulagement des traumatismes. Cette pratique au sol combine les postures et la respiration du yoga avec les tremblements neurogènes, une réponse naturelle et thérapeutique du corps pour le stress et le trauma.

La réaction de tremblement chez l’être humain, très semblable aux tremblements instinctifs des animaux, est la façon dont le système nerveux évacue les tensions et les traumatismes accumulés depuis longtemps, ou les contractions musculaires inconscientes qui peuvent provoquer des douleurs chroniques, afin de ramener le corps à la plénitude.

Lorsque le système nerveux identifie une menace et provoque une réaction de blocage ou de gel, les tremblements du corps doivent se produire automatiquement. Cependant, les constructions sociales négatives et les croyances sur ce que cela signifie de se permettre de trembler ou de montrer sa vulnérabilité, nous conditionnent, dès le plus jeune âge, à ne pas utiliser ce mécanisme de libération inné. Le yoga tremblé réveille le mécanisme de libération intrinsèque de notre corps pour une santé optimale.

Comment ? Avec la libération du psoas.

Le yoga tremblé est une pratique simple, douce et profonde qui facilite l’allongement et la relaxation du muscle psoas et la libération du stress et des tensions physiques et émotionnelles.

Au cours d’une pratique de yoga tremblé, nous provoquons nous-mêmes, en toute sécurité, des tremblements neurogènes en utilisant des postures de yoga et de yoga aérien, la respiration et des mouvements dirigés par le corps. Souvent, les vibrations commencent dans les jambes et peuvent se propager dans tout le corps, libérant ainsi des tensions longtemps retenues. Cette méthode est basée sur la technique du Dr David Berceli, les Trauma Release Exercises® (TRE®).

Principaux avantages du yoga tremblé :

  • Libération du stress et des tensions chroniques
  • Augmentation de l’énergie et de l’endurance
  • Décharge des traumatismes émotionnels et physiques
  • Soulagement de la sciatique et de la fibromyalgie
  • Diminution des courbatures et des douleurs
  • Amélioration du sommeil
  • Amélioration de la circulation et de la flexibilité
  • Amélioration de l’humeur
  • Amélioration du sentiment d’ancrage et de concentration
  • Sensation accrue de bien-être et de relaxation
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Qui peut bénéficier du yoga tremblé ?

Si vous vous êtes déjà levée pour parler devant un public et que vous avez eu les genoux qui tremblent, si vous avez eu un accident de voiture et que vous vous êtes retrouvé à trembler après, ou si vous vous êtes mis en colère et que vous avez eu des tremblements dans le ventre ou dans d’autres parties du corps, alors vous avez connu ce type de tremblement.

Comme ce mécanisme de tremblements musculaires fait partie de notre comportement naturel en tant qu’êtres humains, tout le monde peut en bénéficier. L’auto-induction en toute sécurité de ces tremblements neurogènes augmente la résilience du corps, car elle provoque une relaxation profonde qui réduit naturellement les niveaux de stress et la contraction musculaire.

Ces tremblements peuvent libérer des émotions allant d’une légère contrariété à une anxiété grave, qu’elles soient causées par le stress du travail, des soucis excessifs, des conflits relationnels, des tensions physiques ou des traumatismes dus à des accidents. En outre, on a constaté que les tremblements réduisent et éliminent la douleur, augmentent la mobilité et aident à la guérison de blessures récentes ou anciennes.

Que vous soyez un parent/conjoint qui aimerait avoir plus de patience avec sa famille, un survivant de la violence ou d’un accident, un soldat souffrant de stress post-traumatique, ou simplement quelqu’un qui veut devenir plus résilient et plus sain, vous pouvez bénéficier du yoga tremblé.

Formation et certification de professeur de yoga aérien

À propos de Raquel

Je suis fascinée par le yoga et les arts aériens, passionnée par l'anatomie et la façon dont notre corps nous parle. Avec le yoga aérien, j’aide les femmes à soulager leurs douleurs, à s’épanouir et à trouver une santé de fer tout en s’amusant et en retrouvant de l’amour pour leurs corps. En lire plus...

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